Ini Dia, Khasiat Hebat Dari 7 Buah Lokal

Sobat Cerdasku, Buah memiliki manfaat yang banyak karena buah memiliki kandungan vitamin, mineral dan gizi yang sangat dibutuhkan oleh tubuh kita. Berbeda dengan obat-obatan, buah sangat aman untuk dikonsumsi setiap hari dan tidak memiliki efek samping. 

Di bawah ini adalah 7 buah yang memiliki Khasiat Hebat bagi tubuh :

1. Apel

Apel banyak memiliki kandungan vitamin, mineral serta unsur lain seperti fitokimian, serat, tanin, baron, asam tartar dan lainnya. Manfaat yang didapat dengan mengkonsumsi apel yaitu :

a. dapat menurunkan kolesterol darah
b. dapat menurunkan tekanan darah
c. menstabilkan gula darah
d. menjaga fungsi jantung
e. cocok untuk orang yang sedang diet, karena dapat menimbulkan rasa kenyang

2. Jeruk

Selama ini jeruk hanya dikenal dengan kandungan vitamin C, namun sebenarnya jeruk juga memiliki kandungan gizi esensial yang sangat baik untuk tubuh seperti karbohidrat, kalsium, potasium, folat, thiamin, vitamin B6, magnesium, fosfor, niacin, tembaga, asam pantotenat dan lain-lain.

Khasiatnya :
a. vitamin Cnya meningkatkan kekebalan tubuh
b. mencegah penyakit flu
c. mencegah infeksi telinga yang berulang-ulang
d. menurunkan resiko kanker usus besar karena membantu mengusir radikal bebas 
e. vitamin B6nya dapat menjaga tekanan darah tetap normal
f. mendukung produksi hemoglobin dalam tubuh
g. mengandung antioksidan yang baik untuk kulit
f. memiliki kandungan serat untuk mencegah diabetes

3. Alpukat

Buah ini memiliki kandungan lemak, minyak dan kalori tinggi yang dapat menjadi sumber energi pada saat puasa. Khasiat lengkapnya adalah :

a. menjaga kolesterol
b. mencegah anemia
c. menjaga kelembapan kulit
d. mencegah sembelit
e. menjaga kelenturan otot sendi

Kandungan lemak dalam alpukat merupakan lemak tidak jenuh yang mampu dicerna tubuh dan diubah menjadi energi. 

4. Semangka

a. Buah yang manis dan menyegarkan ini memiliki kandungan likopen yang mampu memerangi radikal bebas
b. Selain itu semangka juga mengandung serat dan vitamin yang dapat menjaga kesehatan.
c. Bagi penderita diabetes, buah ini bermanfaat untuk menjaga gula darah
d. Sangat baik diminum setiap hari karena khasiat diuretiknya mampu mempercepat pemulihan gangguan ginjal

5. Anggur 

a. Sumber energi yang menyegarkan karena mengandung antioksidan dan serat yang tinggi
b. mencegah penuaan dini
c. vitamin C yang terkandung dalam buah ini, selain dapat menyehatkan gusi dan mulut (anti sariawan)
d. menjaga imunitas tubuh
e. biji anggur bisa menjadi penguat kolagen untuk kelenturan pembuluh darah
f. kulitnya kaya akan zat flavanoid yang berfungsi sebagai antioksidan
g. mencegah kanker colon (usus besar) karena kandungan antioksidan dan seratnya yang tinggi


6. Mangga

Buah mangga memiliki kandungan vitamin A, C dan E, berikut khasiatnya :

a. dapat menjadi desinfektan
b. membersihkan darah kotor 
c. menurunkan kolesterol
d. mencerahkan kulit
e. mencegah kanker
f. mengobati panas dalam


7. Pepaya

Buah ini mengandung provitamin A yang dapat diubah oleh tubuh menjadi vitamin A serta mengandung vitamin C. Khasiat-khasiatnya adalah :

a. biji pepaya yang mengandung flavanoid dan phenotic, sebuah zat aktif yang menjaga kesehatan ginjal
b. dapat menurunkan risiko penyakit kardiovaskular seperti serangan jantung dan stroke
c. betakaroten di dalamnya dapat menjaga kesehatan mata
d. enzim argininenya dapat mendorong aliran darah ke Mr P. 
e.  menjaga kesehatan pencernaan

Itulah sobat cerdasku 7 buah lokal yang familiar beserta khasiat-khasiatnya. semoga menjadi motivasi tambahan untuk kita mengoleksi buah-buahan di rumah agar keluarga sehat selalu.