38 Manfaat Buah Pisang Bagi Kesehatan Tubuh, Kulit, dan Rambut

Manfaat buah pisang. Pisang merupakan salah satu buah yang paling populer yang mudah tersedia sepanjang tahun. Buah pisang sangat sehat untuk dikonsumsi dan dapat menjaga kesehatan tubuh. Buah pisang mengandung berbagai nutrisi seperti vitamin A, B, C, dan E, serta kandungan lainnya seperti kalium, seng, besi dan mangan. Mengkonsumsi buah pisang sangat membantu dalam menjaga kesehatan tubuh, kulit, serta rambut.

Kandungan Nutrisi Buah Pisang

Gula alami: glukosa, fruktosa, dan sukrosa
Vitamin dan mineral: vitamin B6, vitamin A, kalium, serat makanan, vitamin C, biotin, karbohidrat, magnesium, riboflavin dan mangan.

Principle	Nutrient Value	Percentage of RDA
Energy	90 Kcal	4.5%
Carbohydrates	22.84 g	18%
Protein	1.09 g	2%
Total Fat	0.33 g	0.1%
Dietary Fiber	2.60 g	7%
Vitamins	Nutrient Value	Percentage of RDA
Folates	20 µg	5%
Niacin	0.665 mg	4%
Pantothenic acid	0.334 mg	7%
Pyridoxine	0.367 mg	28%
Riboflavin	0.073 mg	5%
Thiamin	0.031 mg	2%
Vitamin A	64 IU	2%
Vitamin C	8.7 mg	15%
Vitamin E	0.10 mg	1%
Vitamin K	0.5 µg	1%
Electrolytes	Nutrient Value	Percentage of RDA
Sodium	1 mg	0%
Potassium	358 mg	8%
Minerals	Nutrient Value	Percentage of RDA
Calcium	5 mg	0.5%
Copper	0.078 mg	8%
Iron	0.26 mg	2%
Magnesium	27 mg	7%
Manganese	0.270 mg	13%
Phosphorus	22 mg	3%
Selenium	1.0 µg	2%
Zinc	0.15 mg	1%
Phyto-nutrients	Nutrient Value	Percentage of RDA
Carotene-α	25 µg	-
Carotene-ß	26 µg	-
Lutein-zeaxanthin	22 µg	-

Manfaat Buah Pisang

1. Menambah Energi

Buah pisang dapat diubah dari gula menjadi energi alami dan banyak olahragawan mengkonsumsinya secara rutin. Pisang merupakan salah satu buah yang sangat baik untuk dikonsumsi untuk anak-anak dan orang dewasa karena memberikan energi yang diperlukan untuk melakukan kegiatan aktivitas sehari-hari.


2. Menjaga Tekanan Darah

Buah pisang mengandung kalium yang dapat membantu menjaga tekanan darah. Mengkonsumsi kalsium, kalium, serta magnesium dapat menurunkan tekanan darah tinggi. Buah pisang kaya akan kalium, kalsium, dan magnesium, sehingga merupakan salah satu pilihan yang sehat untuk menurunkan tekanan darah.


3. Menurunkan Kolesterol

Buah pisang mengandung serat yang bernama pektin. Pektin merupakan serat larut yang dapat membantu untuk menurunkan kadar kolesterol. Menurut para peneliti, serat larut seperti pektin, psyllium, beta-glucan, dapat menurunkan kadar kolesterol LDL tanpa mengganggu kolesterol HDL.


4. Menjaga Kesehatan Ginjal

Buah pisang merupakan salah satu sumber kalium yang apabila dikonsumsi secara teratur dalam jumlah sedang, dapat menjaga kesehatan ginjal. International Journal of Cancer menyatakan bahwa buah pisang kaya akan senyawa fenolik antioksidan yang apabila dikonsumsi dengan kubis dan sayuran hijau dapat menjaga kesehatan ginjal.


5. Meningkatkan Fungsi Saraf dan Kekuatan Otak

Pisang merupakan sumber yang kaya vitamin B yang dapat meningkatkan fungsi saraf. Kalium yang terkandung dalam pisang juga dapat menngkatkan kemampuan mental dan kemampuan belajar.


6. Mengurangi Risiko Stroke

Studi menunjukkan bahwa mengkonsumsi buah pisang secara rutin dapat membantu mengurangi stroke, hal ini karena jumlah kalium yang tinggi.


7. Mengurangi Risiko Kanker

Mengkonsumsi buah pisang secara teratur dapat mengurangi risiko kanker, terutama kanker usus. Hal ini karena buah pisang kaya akan antioksidan dan serat makanan.


8. Meningkatkan Kesehatan Tulang

Bakteri probiotik yang terdapat dalam pisang dapat dikatakan memiliki kemampuan yang menakjubkan untuk menyerap kalsium dalam tubuh. Oleh karena itu, mengkonsumsi buah pisang dapat membantu dalam membangun tulang yang lebih baik.


9. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan

Buah pisang mengandung fructooligosaccharide yang berperan sebagai probiotik (bakteri ramah). Hal ini dapat merangsang pertumbuhan dan aktivitas probiotik dalam usus besar dan menghasilkan enzim yang dapat meningkatkan penyerapan nutrisi sehingga meningkatkan kemampuan pencernaan dan mencegah bakteri yang dapat merugikan tubuh.


10. Mengatasi Luka Lambung

Buah pisang mengandung zat-zat tertentu yang dapat merangsang sel-sel yang membentuk lapisan perut, hal ini dapat mengatasi asam lambung. Zat tersebut juga dikenal sebagai protease inhibitor dalam pisang yang dapat membantu menghilangkan bakteri di perut yang menghasilkan sakit maag, sehingga melindungi terhadap berbagai kerusakan lambung dan ulkus.


11. Mengobati Diare

Mengkonsumsi buah pisang merupakan salah satu pilihan yang dapat mengobati diare secara efektif. Buah pisang juga dapat membantu mengatur keseimbangan cairan.


12. Mengobati Sembelit

Buah pisang mengandung serat yang bernama pektin. Pektin dapat menurunkan kadar kolesterol, selain itu pektin juga dapat membantu mengobati sembelit dan meningkatkan fungsi usus.


13. Mengobati Ambeien

Buah pisang dapat mengobati ambeien serta dapat melancarkan buang air besar.


14. Mengatasi Anemia

Buah pisang sangat baik untuk dikonsumsi penderita anemia, hal ini karena buah pisang mengandung zat besi yang tinggi yang dapat membantu meningkakan hemoglobin dalam tubuh.


15. Mengobati Maag

Buah pisang mengandung subtstansi antasida yang dapat membantu dalam mengobati maag.


16. Mencegah Alergi

Buah pisang mengandung asam amino jinak yang dapat membantu mengatasi alergi.


17. Mengurangi Keinginan Merokok

Buah pisang mengandung vitamin B6 dan B12 serta magnesium dan kalium yang dapat mengurangi keinginan merokok. Hal ini juga dapat dijadikan sebagai salah satu pengobatan untuk berhenti merokok.


18. Mengatasi Mabuk

Buah pisang yang dicampur dengan madu dan yoghurt dapat mengatasi menyembuhkan mabuk.


19. Meningkatkan Berat Badan

Mengkombinasikan buah pisang dan susu dapat membantu meningkatkan berat badan. Hal ini karena buah pisang mengandung gula alami yang diperlukan oleh tubuh dan susu menyediakan protein.


20. Membantu Menurunkan Berat Badan

Buah pisang mengandung banyak serat dan rendah lemak, buah pisang juga mudah dicerna. 100 gram memiliki kandungan sekitar 90 kalori. Buah pisang juga cocok untuk dijadikan sebagai salah satu menu buah-buahan untuk diet.


21. Mencegah Insomnia

Buah pisang kaya akan asam amino yang dikenal sebagai Tryptophan. Zat tersebut dapat memicu produksi melatonin (hormon tidur) yang dapat membantu untuk tidur. Mengkonsumsi buah pisang beberapa jam sebelum tidur dapat membantu membuat tidur lebih nyenyak.


22. Mengurangi Peradangan Karena Gigitan Nyamuk

Gatal serta bengkak akibat gigitan nyamuk dapat dikurangi dengan cara menggosok bagian dalam pisang di atasnya.


23. Mengatasi Morning Sickness

Buah pisang dapat membantu dalam mencegah dan mengatasi morning sickness.


24. Mengurangi Gejala PMS, Perubahan Mood, dan Mengatasi Depresi

Buah pisang mengandung vitamin B6, serotonin, triptofan, dopamin, yang dapat mengurangi gejala pms, perubahan mood, dan mengatasi depresi.

Manfaat Buah Pisang Untuk Kesehatan Kulit

Buah pisang mengandung nutrisi yang penting untuk kesehatan kulit. Buah pisang banyak mengandung vitamin C dan B6 yang berperan penting dalam menjaga integritas dan elastisitas kulit. Selain itu, kandungan antioksidan dan mangan yang terkandung dalam buah pisang juga dapat melindungi tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas sehingga menyebabkan penuaan dini pada kulit.

Sehingga buah pisang memiliki manfaat untuk membuat kulit menjadi terlihat lebih muda. Buah pisang memiliki sekitar 75 persen air, sehingga dapat membantu melembabkan kulit serta mencegah kulit kering dan terkelupas. Berikut manfaat buah pisang untuk kesehatan kulit.

1. Pelembab Alami

Buah pisang dapat dijadikan sebagai pelembab alami untuk kulit Anda. Hal ini karena buah pisang mengandung vitamin A yang dapat mengembalikan kelembaban yang hilang serta memperbaiki kulit rusak, kulit kusam, dan kering. Caranya, hancurkan pisang yang sudah matang dan terapkan pada wajah. Hindari kontak dengan mata dan biarkan kulit Anda selama 20-25 menit, lalu cuci dengan air hangat. Apabila ingin membuat kulit menjadi lebih lembut dan lentur, Tambahkan madu pada pisang tersebut. Hal ini dapat membantu dalam menghilangkan pigmentasi kulit.

Anda juga dapat membuat masker wajah yang lain yang dapat melembabkan kulit. Caranya, hancurkan pisang yang setengah matang dan campurkan dengan dengan 1 sdm yogurt dan 1 sdt minyak vitamin E. Oleskan pada wajah yang sudah bersih dan cuci apabila sudah 30 menit.


2. Mengobati Kutil Dan Psoriasis

Kulit pisang juga membantu untuk mengobati kutil dan psoriasis. Gosokkan kulit pisang pada daerah yang terdapat kutil dan psoriasis, lakukan selama 10-12 menit dua kali setiap hari.


3. Mengatasi Keriput

Kulit pisang juga dapat digunakan untuk mengatasi keriput. Oleskan kulit pisang pada daerah yang berkeriput selama 15 menit setiap hari.


4. Mencerahkan Kulit

Buah pisang memiliki kandungan vitamin C yang cukup tinggi yang dapat membantu dalam menjaga kesehatan kulit. Berikut 2 cara membuat masker dari buah pisang yang dapat mencerahkan kulit.
• Hancurkan setengah pisang matang dan campurkan dengan 1 sdm cendana bubuk / pasta dan ½ sdt madu. Oleskan ke kulit dan biarkan selama 20-25 menit, lalu cuci dengan air hangat. Masker tersebut dapat bermanfaat untuk membersihkan sebum berlebih dan minyak, sehingga cocok untuk kulit berminyak.
• Hancurkan satu buah pisang matang dan campurkan dengan jus lemon dari 1 buah lemon (sekitar 2-3 sdm). Biarkan selama 25 menit. Masker tersebut banyak mengandung vitamin C yang dapat mengurangi bintik-bintik dan noda.



5. Mengatasi Jerawat

Kulit pisang juga dapat bermanfaat untuk mengatasi jerawat. Potong-potong kecil kulit pisang dan gosokkan pada bagian kulit yang terdapat jerawat. Gosok selama sekitar 5 menit. Bersihkan kulit sekitar dengan air hangat tapi biarkan kulit yang terdapat jerawat tadi jangan dibersihkan dengan air terlebih dahulu. Ulangi setidaknya 3 kali sehari.


6. Mengobati Kulit Gatal

Apabila kulit Anda gatal-gatal dan bengkak, hanya dengan menggosokkan kulit pisang pada daerah kulit yang gatal-gatal tersebut dapat meredakan pembengkakan dan gatal-gatal.


7. Lulur (scrub) Badan

Pisang memiliki banyak kandungan antioksidan. Buah pisang apabila dicampur dengan beberapa bahan, tidak hanya dapat membantu untuk menghilangkan kulit mati tetapi juga dapat meremajakan kulit. Berikut adalah beberapa scrub dari buah pisang berdasarkan bahan-bahan yang dicampurkan.
• Ambil pisang yang sudah dihancurkan dan 1 sdm gula, lalu campur kedua bahan tersebut. Oleskan pada kulit Anda dan gosokkan dengan gerakan memutar. Buah pisang dapat melembabkan kulit kering sementara butiran gula dapat menyingkirkan kulit mati.
• Hancurkan pisang yang sudah matang dan tambahkan dengan 2-3 sendok makan gandum, 1 sendok makan susu, dan 1 sendok makan madu. Oleskan pada wajah dan biarkan 5 menit. Cuci dengan air dingin. Jika Anda memiliki kulit kering, Anda dapat mengganti susu dengan krim segar.
• Hancurkan 2 buah pisang dan 4-5 stroberi dengan menggunakan blender. Campurkan dengan 3 sendok makan gula dan oleskan ke kulit Anda pada saat mandi.



8. Anti-penuaan

Buah pisang mengandung nutrisi yang dapat membantu dalam mencegah keriput dan membuat kulit menjadi awet muda. Menggunakan masker dari buah pisang banyak mengandung vitamin A dan E. Caranya, hancurkan buah pisang bersama dengan alpukat. Oleskan ke kulit dan biarkan selama 25 menit, lalu bilas. Dengan menggunakan campurkan dari kedua buah tersebut dapat membuat kulit menjadi lembut dan awet muda. Vitamin E yang terkandung dalam alpukat yang dikombinasikan dengan nutrisi dalam pisang dapat melawan radikal bebas dan memperbaiki kerusakan.

Anda juga dapat membuat masker wajah anti-penuaan yang lain yaitu degnan menghancurkan 1/4 pisang sampai sangat kental dan tambahkan dengan satu sendok teh air mawar. Oleskan pada wajah dan leher, tunggu 30 menit dan cuci.


9. Merawat Kulit Kaki

Menggunakan pelembab yang berbahan dari buah pisang dapat mengatasi tumit pecah-pecah. Hancurkan 2 buah pisang, lalu oleskan ke tumit yang pecah-pecah. Biarkan selama 10 menit dan bilas sampai bersih. Buah pisang yang sudah dihancurkan dapat menembus tumit yang pecah-pecah dan membuat kulit kaki menjadi lebih lembut dan lentur.


10. Menghilangkan Kantung Mata

Hancurkan setengah pisang dan oleskan ke daerah sekitar mata. Biarkan selama 15-20 menit dan kemudian dibilas dengan air dingin. Kantung mata dapat hilang, hal ini karena buah pisang kaya akan kalium yang dapat menghilangkan kantung mata.

Manfaat Buah Pisang Untuk Kesehatan Rambut

Buah pisang kaya akan kandungan kalium, karbohidrat, minyak alami, dan vitamin yang dapat membantu dalam melembutkan rambut dan melindungi elastisitas alami rambut serta mencegah rambut bercabang dan berbagai kerusakan rambut lainnya. Buah pisang dan mengatasi ketombe dan dapat membuat rambut menjadi lebih bersinar. Berikut manfaat buah pisang untuk kesehatan rambut.

1. Melembutkan Rambut

Campurkan buah pisang yang sudah matang dengan alpukat dan tambahkan santan. Oleskan pada rambut Anda dan tunggu selama 15-20 menit. Anda juga dapat menambahkan kakao. Kakao dapat bermanfaat untuk membuat rambut menjadi lebih hitam.


2. Mencerahkan Rambut

Kupas pisang dan tambahkan dengan 1/4 cangkir minyak zaitun serta 1 putih telur, masukkan ke dalam blender. Haluskan selama beberapa menit. Oleskan ke rambut selama 15 menit dan cucui dengan menggunakan shampo.


3. Mencegah Rambut Rontok

Buah pisang juga dapat mencegah rambut rontok. Caranya dengan hancurkan buah pisang yang sudah matang dengan yoghurt. Oleskan ke kulit kepala dan damkan 15-20 menit lalu bilas dengan air dingin.


4. Mengatasi Rambut Kering

Dengan mencampurkan buah pisang dan madu dapat mengatasi rambut rontok. Campurkan 3 sendok madu dengan pisang matang yang sudah hancur dan oleskan pada rambut pada saat masih basah. Biarkan selama 15-20 menit lalu cuci.

Itulah 38 manfaat buah pisang bagi kesehatan tubuh, kulit, dan rambut. Buah pisang kaya akan nutrisi dan vitamin yang dapat menjaga kesehatan Anda, terlebih lagi buah pisang dapat dengan mudah ditemukan dan tersedia sepanjang tahun. Dengan memanfaatkan buah pisang untuk keperluan kecantikan dapat menghemat uang Anda tanpa perlu membeli kosmetik yang mungkin tidak baik untuk kesehatan kulit karena sekarang ini banyak kosmetik yang mengandung berbagai bahan kimia.

Inilah 21 Cara Memutihkan Gigi Secara Alami Dengan Mudah

Cara memutihkan gigi. Memiliki gigi putih berkilau mungkin merupakan dambaan setiap orang. Banyak orang yang tidak menginginkan untuk memiliki gigi kuning. Karena berbagai alasan kesehatan atau keturunan gigi yang buruk, terdapat banyak orang yang tidak memiliki gigi putih berkilau.

Memiliki senyum yang cerah dapat membuat penampilan menjadi lebih menarik serta dapat meningkatkan peluang diterima pada saat sedang melamar suatu pekerjaan. Menurut sebuah studi terbaru oleh Match.com, 71% wanita mengatakan bahwa mereka menilai seorang pria berdasarkan giginya. Dengan memiliki senyum yang cemerlang dapat membantu Anda untuk menjadi lebih menarik dihadapan wanita.

Berdasarkan perusahaan riset independen Kelton Researh menemukan bahwa senyum dapat berkontribusi meningkatkan peluang melamar pekerjaan. Hasil menunjukkan 58% karyawan dapat diterima pekerjaan tersebut dan 53% lebih mungkin mendapatkan kenaikan gaji. Senyum berkilau dapat membuat Anda lebih menonjol dibandingkan dengan pelamar lainnya. Berikut cara memutihkan gigi.

Cara Memutihkan Gigi

1. Baking Soda

Anda dapat menggunakan baking soda untuk menghilangkan gigi kuning. Baking soda dapat menghapus plak serta membuat gigi menjadi putih dan indah. Ambil beberapa sendok makan baking soda dan sedikit pasta gigi. Campurkan baking soda dengan pasta gigi dan sikat gigi Anda dengan menggunakan campuran tersebut, bilas dengan air hangat. Lakukan dua kali dalam seminggu.


2. Kulit Jeruk

Kulit jeruk dapat menghilangkan gigi kuning. Ambil beberapa kulit jeruk, lalu gosok gigi Anda dengan menggunakan kulit jeruk tersebut. Lakukan setiap malam sebelum tidur. Vitamin C yang terkandung dalam kulit jeruk dapat menghilangkan kuman dan sisa-sisa makanan yang menempel pada gigi. Lakukan selama satu minggu atau lebih agar hasil perubahannya dapat terlihat.


3. Stroberi

Stroberi memiliki banyak kandungan vitamin C yang dapatmembuat menjadi lebih putih, cerah dan indah. Siapkan beberapa stroberi dan giling sampai berbentuk pasta. Gosok gigi Anda dengan stroberi tersebut. Lakukan setiap malam sebelum tidur.


4. Hidrogen Peroksida

Hidrogen peroksida dapat menghilangkan gigi kuning. Gunakan hidrogen peroksida tersebut untuk berkumur dan JANGAN MENELANNYA. Anda dapat mencoba cara lainnya yaitu dengan membuat pasta dari hidrogen peroksida dan baking soda, lalu gosok gigi Anda dengan pasta tersebut. Berhati-hatilah pada saat berkumur dengan menggunakan hidrogen peroksida.


5. Lemon

Lemon memiliki sifat pemutih yang dapat menghilangkan gigi kuning. Siapkan beberapa sendok makan garam dan beberapa tetes perasan air lemon. Campurkan bahan-bahan tersebut, lalu gosok gigi Anda dengan menggunakan campuran tersebut. Biarkan selama beberapa menit dan bilas dengan air hangat. Lakukan setidaknya 2 kali dalam seminggu.


6. Garam

Garam dapat menghilang gigi kuning. Garam juga dapat membersihkan gigi serta membuat gigi tampak berkilau dan cerah. Caranya dengan, ambil 2 sendok makan garam dan tambahkan ke pasta gigi Anda. Anda juga dapat mencampurnya dengan baking soda. Gosokkan ke seluruh permukaan gigi Anda untuk mendapatkan hasil yang maksimal.


7. Apel

Dengan mengunyah buah apel dapat memutihkan gigi Anda yang disebabkan oleh kuman serta dapat membuat gigi menjadi lebih kuat dan sehat. Alangkah baiknya untuk mengunyah apel setidaknya 1 atau 2 apel setiap hari, hal ini untuk mendapatkan hasil yang maksimal. Apel dapat membuat gigi Anda menjadi putih karena buah apel mengandung sifat asam yang dapat membersihkan gigi. Brokoli, wortel, dan mentimun juga dapat memutihkan gigi Anda.


8. Arang

Arang juga dapat memutihkan gigi Anda, mungkin terdengar aneh, hal ini karena arang berwarna hitam yang sangat tidak mungkin dapat memutihkan gigi. Memutihkan gigi dengan menggunakan arang merupakan cara tradisional yang cukup ampuh untuk menghilangkan gigi kuning. Alangkah baiknya untuk tetap berhati-hati, karena penggunaan yang berlebihan dapat mengakibatkan rusaknya email gigi serta dapat menyebabkan rasa sakit, lakukan sewajarnya saja.


9. Mimba

Mungkin terdengar asing di telinga Anda, namun mimba atau dalam bahasa Inggrisnya margosa dapat bermanfaat untuk memutihkan gigi. Ini merupakan salah satu cara tradisional untuk memutihkan gigi. Mimba juga dapat menghilangkan bau mulut. Ambil daun mimba dan ambil minyaknya saja, kemudian campurkan dengan pasta gigi biasa. Sikat gigi Anda menggunakan pasta gigi yang sudah dicampur dengan minyak mimba tersebut dan lakukan 2 kali sehari.


10. Kulit Pisang

Selain buah pisang yang kaya akan kandungan serat dan vitamin, kulit pisang pun juga dapat bermanfaat untuk memutihkan gigi. Gosok gigi Anda dengan menggunakan pisang selama 2 hingga 3 menit. Gosok secara merata pada seluruh gigi dan lakukan 2 kali dalam sehari. Setelah menggosok gigi dengan menggunakan kulit pisang, alangkah baiknya untuk menggosok gigi Anda kembali dengan pasta gigi biasa.


11. Cokelat Hitam

Mungkin terdengar aneh, hal ini karena cokelat dapat membuat gigi menjadi keropos. Namun, cokelat hitam dapat bermanfaat untuk memutihkan gigi. Hal ini karena cokelat hitam mengandung zat yang dapat memperkuat permukaan gigi serta dapat membuat gigi menjadi lebih putih. Jangan lupa untuk membatasi asupan mengkonsumsi cokelat hitam. Terlalu banyak mengkonsumsi cokelat dapat membuat kegemukan.


12. Wortel

Mengkonsumsi wortel setiap hari dapat menghilangkan gigi kuning. Cukup dengan mengkonsumsi 1 buah wortel setiap hari. Namun, Anda juga dapat melakukan cara lainnya yaitu dengan mengkupas kulit wortel terlebih dahulu, lalu celupkan dalam jus lemon, dan gosok seluruh gigi Anda dengan campuran tersebut. Lakukan 1 kali dalam sehari secara teratur untuk mendapatkan hasil yang maksimal.


13. Jahe

Jahe dapat bermanfaat untuk menghilangkan gigi kuning dan dapat membuat gigi menjadi lebih putih. Buat pasta dari jahe dan gosok gigi Anda dengan menggunakan pasta tersebut. Namun, jangan terlalu banyak, hal ini dapat membakar lidah Anda.


14. Produk Susu

Mengkonsumsi berbagai produk olahan susu secara teratur dapat membuat gigi menjadi lebih putih. Produk olahan susu seperti yogurt, mentega, mayonese, keju, dan sebagainya. Mengkonsumsi yogurt selain dapat menyehatkan organ pencernaan, yogurt juga dapat memutihkan gigi Anda. Keju juga dikenal dapat membantu menghilangkan kuman dan sisa-sisa makanan yang menempel pada gigi sehingga membuat gigi menjadi lebih putih dan cerah.


15. Permen Karet Tanpa Gula

Permen karet juga dapat memutihkan gigi. Namun, yang dimaksud adalah permen karet yang tidak mengandung gula. Hal ini karena permen karet tanpa gula dapat menghilangkan bakteri, selain itu permen karet tanpa gula juga dapat menghilangkan bau mulut.


16. Air Hangat

Menggunakan air hangat merupakan salah satu cara sederhana yang dapat memutihkan gigi. Siapkan air hangat, lalu campurkan dengan garam dan lemon. Gunakan air hangat yang sudah dicampur tersebut untuk berkumur selama 1 menit atau lebih dan lakukan secara berulang-ulang sampai beberapa kali.


17. Kulit Lemon

Buah lainnya yang dapat memutihkan gigi adalah lemon. Dengan menggunakan kulit lemon dapat memutihkan gigi, hal ini karena kulit lemon memiliki tingkat asam yang tinggi yang dapat memutihkan gigi. Kulit lemon juga dapat mencerahkan gigi Anda.


18. Cuka Sari Apel

Cuka sari apel juga dapat membuat gigi Anda menjadi lebih tampak putih dan memperbaiki kondisi gigi. Siapkan minyak zaitun serta cuka sari apel dan rendam sikat gigi Anda selama beberapa detik. Sikat dengan menggunakan pasta gigi tersebut dan lakukan 2 kali dalam sehari.


19. Daun Salam

Daun salam juga merupakan salah satu cara tradisional yang dapat memutihkan gigi. Buat pasta dari daun salam dan kulit jeruk. Gosok gigi Anda dengan menggunakan pasta tersebut dan bilas dengan menggunakan air hangat. Kemudian, gosok gigi Anda dengan menggunakan pasta gigi biasa. Cukup lakukan 2 kali dalam sehari.


20. Siwak

Siwak atau miswak merupakan cara tradisional yang cukup ampuh untuk memutihkan gigi. Siwak merupakan dahat atau akar pohon yang digunakan guna untuk membersihkan gigi. Menggosok gigi dengan siwak merupakan cara yang sudah dilakukan oleh kaum muslim pada zaman dahulu. Siwak juga dapat memperkuat gigi dan menghilangkan gigi kuning. Semua dahan atau akar pohon dapat dijadikan untuk bersiwak, namun dahan atau akar tersebut benar-benar bersih dan lembut.


21. Gosok Gigi Secara Rutin

Usahakan Anda menyikat gigi paling tidak 2 kali dalam sehari. Terlebih lagi jika menyikat gigi setelah makan, hal ini guna untuk menjaga kebersihan gigi. Dan juga gosok gigi Anda sebelum tidur. Pilihlah sikat gigi yang cocok untuk gusi Anda dan jangan menyikat gigi terlalu keras, hal ini dapat merusak gusi.

Itulah 21 cara memutihkan gigi. Pilihlah pasta gigi yang benar-benar aman untuk gigi Anda. Lebih baik untuk berkonsultasi kepada dokter Anda terlebih dahulu. Tips diatas merupakan tips yang dapat Anda lakukan sendiri di rumah dan tidak memerlukan biaya yang mahal, namun efefktif.

Inilah 18 Manfaat Terong dan Cara Memilih Terong yang Bagus

Manfaat terong. Terong merupakan salah satu jenis sayuran yang penuh akan manfaat. Selain menjadi salah satu pilihan populer dalam berbagai masakan yang berbeda, terong juga menawarkan banyak manfaat. Terong berasal dari negara India dan Sri Lanka. Terong berkerabat dekat dengan leunca dan kentang, serta agak jauh dari tomat.

Terong biasanya digunakan untuk tujuan memasak dan dianggap sayuran. Sama seperti sayuran yang lainnya, sayuran ini juga memiliki sejumlah manfaat kesehatan.

Kandungan Terong

82 gram terong memiliki kandungan yang terdiri dari

1. Serat 11%
2. Mangan 10%
3. Molybdenum 5,4%,
4. Kalium 5,3%
5. Folat 4,5%
6. Vitamin K 3,5%
7. Tembaga 3,5%
8. Vitamin B 63,5%
9. Triptofan 3,1%
10. Vitamin C 3%
11. Magnesium2,8%

Manfaat Terong

1. Mengontrol Diabetes

Terong merupakan sumber yang kaya akan serat dan karbohidrat larut rendah. Jadi sangat bermanfaat untuk membantu kadar gula darah dan juga untuk mengontrol penyerapan glukosa. Hal ini membuat terong menjadi salah satu pilihan terbaik bagi orang yang menderita diabetes tipe 2.


2. Menjaga Kesehatan Jantung

Kadar kolesterol dapat diturunkan oleh terong. Hal ini juga membantu untuk menstabilkan tingkat tekanan darah dan bertujuan untuk menjaga kesehatan jantung. Tubuh juga terus dapat terhidrasi dengan baik berkat kandungan kalium yang terdapat dalam sayuran ini. Terong dapat bermanfaat untuk mencegah jantung koroner.


3. Menjaga Kesehatan Otak

Terong mengandung phytonutrients dimana dapat menjaga membran sel dari segala bentuk kerusakan dan dapat memudahkan dalam hal transfer pesan dari satu bagian ke bagian lain, sehingga menjaga fungsi memori.


4. Membantu Dalam Produksi Zat Besi

Manusia membutuhkan zat besi agar organ tubuh kita dapat berfungsi dengan baik pada kehidupan sehari hari. Namun, terlalu banyak zat besi dalam tubuh sangat tidak baik. Terong mengandung nasunin yang dapat membantu menghilangkan kelebihan zat besi dari tubuh. Hal ini dapat bermanfaat karena dapat mengurangi risiko terkena serangan jantung karena kerusakan yang diakibatkan oleh berbagai serangan radikal bebas.


5. Menurunkan Berat Badan

Terong memiliki kandungan tinggi kadar air, tetapi rendah kalori. Hal ini dapat membuat terong menjadi sangat ideal sebagai makanan sehat bagi orang-orang yang ingin mengurangi berat badan. Alangkah baiknya untuk mengkonsumsi terong untuk menurunkan berat badan dibanding dengan berbagai suplemen-suplemen penurun berat badan.


6. Membantu Pencernaan

Kandungan serat yang baik pada terong dapat menyehatkan sistem pencernaan. Terong juga dapat bermanfaat untuk mencegah sembelit dan mengurangi risiko terserang kanker usus.


7. Mengurangi Risiko Terserang Penyakit Kronis

Terong dapat bermanfaat untuk mencegah serta mengurangi risiko kemungkinan penyakit jantung dan stroke.


8. Mengurangi Kecanduan Merokok

Terong kandungan yang mengandung nikotin yang sedikt, hal ini dapat membantu orang-orang yang ingin berhenti merokok secara bertahap.


9. Bersifat Anti Bakteri

Terong memiliki sejumlah vitamin C yang baik yang dapat dijadikan sebagai anti-virus dan anti bakteri yang efektif.


10. Memperhalus Kulit

Terong sangat kaya akan mineral, vitamin, dan serat makanan. Hal ini dapat membantu kesehatan kulit terjaga dari dalam dan membuat kulit menjadi bersih.


11. Membuat Kulit Bersinar

Terong memiliki jumlah kadar air yang baik. Hal ini membantu dalam menjaga tubuh dan kulit untuk terhidrasi dengan baik. Mineral dan vitamin juga membantu membuat kulit menjadi halus.


12. Kulit Menjadi Lembut Dan Kenyal

Kadar air yang terdapat pada terong dapat membantu menjaga kulit Anda untuk tetap lembut dan lentur.


13. Mencegah Penuaan

Kulit terong memiliki banyak anthocyanin. Antioksidan tersebut bertindak untuk mencegah penuaan.


14. Mencegah Kanker Kulit

Terong mengandung berbagai antioksidan. Sebuah antioksidan tertentu yang terkandung dalam terong membantu mencegah kanker kulit.


15. Memperkuat Rambut

Kadar air dalam terong dapat menyuburkan akar rambut Anda dari dalam. Hal ini dapat membantu menjaga rambut Anda agar lebih kuat.


16. Kulit Kepala Dapat Terhidrasi

Terong memiliki kandungan mineral dan vitamin yang baik yang dapat memberikan berbagai nutrisi untuk kulit kepala Anda dan tetap sehat. Hal ini juga dapat mencegah masalah-masalah lainnya yang berhubungan dengan rambut, karena sebagian masalah tersebut dikarenakan karena kulit kepala yang tidak sehat.


17. Pertumbuhan Rambut

Terong mengandung enzim yang dapat membantu merangsang folikel rambut Anda. Hal ini dapat membuat pertumbuhan rambut menjadi lebih baik dan membuat rambut Anda lebih sehat.


18. Teksur Rambut

Seseorang yang memiliki masalah rambut seperti rambut yang kasar dan kering, alangkah baiknya untuk mengkonsumsi lebih banyak terong. Hal ini karena terong dapat membantu membuat rambut menjadi bersinar dan sehat serta meningkatkan tekstur rambut secara keseluruhan.

Cara Memilih Terong Yang Bagus

1. Carilah terong yang memiliki kulit yang halus dan mengkilap.
2. Terong memiliki warna yang cerah mengkilat.
3. Pastikan tidak ada bercak pada kulit.
4. Usahakan kulitnya tipis.
5. Jika keriput, itu menandakan sudah tua dan memiliki rasa yang pahit.
6. Tekan kulit terong sedikit, apabila membekas, itu berarti sudah matang.
7. Jika kulit terlalu lembut, itu berarti terlalu lama dan memiliki rasa yang agak pahit.

Itulah 18 manfaat terong. Pastikan untuk mengkonsumsi terong dan alangkah baiknya untuk dijadikan sebagai salah satu dari bagian makanan sehari-hari Anda.